Terapia sobre pareja gratis, Con El Fin De solucionar conflictos de pareja
En caso de que estГЎs pasando por momentos difГciles o conflictivos con tu pareja y nunca sabes cГіmo actuar, esta terapia te favorecerГЎ. En este producto encontrarГЎs 9 ejercicios que puedes poner en morada sobre manera gratuita, y que te servirГЎn Con El Fin De solventar conflictos sobre pareja.
Todas las parejas deben instantes que podrГВЎn ser crГticos, es normal dar con parejas en crisis a partir sobre los 3 aГ±os de estar juntas, o incluso anteriormente.
Lo ideal en dichos casos es que busques asistencia experto, como un terapeuta o psicГіlogo sobre parejas. Aunque si por diferentes motivos nunca puedes acudir, te voy a compartir las herramientas mГЎs usadas por las consejeros matrimoniales, de modo que puedan gestionarlo individualmente.
Ejercicios asГВ como estrategГВas usadas en terapias sobre parejas en internet
Esos ejercicios te ayudarГЎn an aventajar esos diminutos inconvenientes, que te permitirГЎn construir la vida mГЎs equilibrada.
1. Establecer Fines
Lo primero que deberГВan hacer primero sobre emprender la consejerГa de parejas, es tener un objetivo. DeberГВЎn comprometerse en continuar los subsiguientes pasos para rescatar la contacto.
Posteriormente, vamos a trazar objetivos mГЎs concretos. Para lo cual, cada uno tendrГЎ que escribir en un folio 4 categorГas
En cada especie pondrГЎn 3 fines que deseen obtener. Si en muchas especie no Tenemos nada que disponer, nunca pasa nada, puede mantenerse vacГa.
Puede vestir su lapso, inclusive dГas si serГВa obligatorio. No se apresuren en efectuarlo.
Una ocasiГВіn acabado, se intercambiarГЎn las folios.
TodavГa no vamos a luchar nada, solamente servirГЎ de captar si tienen objetivos en ordinario desplazГЎndolo hacia el pelo sentar las bases sobre una concebible reparaciГіn.
2. Cualidades positivas asГВ como negativas en la terapia matrimonial
Una ocasiГіn determinados las fines, vamos a trabajar separadamente. SerГВa probable que hoy por hoy similar Гєnicamente te estГ©s fijando en lo negativo de tu pareja, mismamente que vamos a establecer objetivamente los puntos positivos y menos positivos de la relaciГіn.
Cada alguno, deberá completar en un excel los pros desplazándolo hacia el pelo contras sobre continuar con la contacto, asà como las pros desplazándolo hacia el pelo contras de estropear la comunicación. A continuación dejo el casamiento con el fin de que puedan completarlo por separado Excel – Pros y Contras.
Es de vital importancia que el excel sea individual, no deberГВЎn compartirlo el alguno con el otro.
Este ejercicios te servirГЎ individualmente para ponderar todo el mundo los puntos objetivamente. TГіmense el lapso obligatorio en completarlo, podrГa vestir tambien semanas.
La vez hecho, muzmatch concreten un dГa/hora para el siguiente deporte.
3. DifusiГіn asertiva
Teniendo en cuenta que hemos dejado por escrito cualquier lo que sentimos, tendremos un panorama un poco mГЎs Naturalmente sobre lo que esperamos sobre la conexiГіn.
Con esta idea, se van an informar de la forma productiva a travГ©s del sub siguiente ejercicio
Con esta acciГіn sentirГЎn que se pueden manifestar libremente, con respeto, desplazГЎndolo hacia el pelo sin llenarse sobre В«malas energГasВ».
PodrГВЎn realizar este deporte cada fecha. SerГВa fundamental que al fecha nunca se aborden mГЎs 2 inconvenientes, 1 por cada pieza.
La generalidad de parejas en crisis poseen un contratiempo sobre difusiГіn, es decir, se escuchan Con El Fin De responder, sin embargo no Con El Fin De entender a la una diferente parte.
Te aseguro que sentirГЎn un gigantesco alivio, y no ha transpirado les servirГЎ mГЎs el frente del manillar de escoger excelentes decisiones.
4. Canje de Roles
Se alcahueterГa de la estrategia para superar la empatГa con tu pareja.
SerГВa un entrenamiento en apariencia simple asume el rol de tu pareja y no ha transpirado a la inversa. Discutan un asunto poniГ©ndose en la В«pielВ» de el otro, desprovisto faltas de respeto. Esta tecnologГВa te favorecerГЎ an estudiar cГіmo percibes a tu pareja desplazГЎndolo hacia el pelo cГіmo Г©sta te percibe.
Cuando hayan discutido 4 o cinco temas de el aspecto 3, estarГЎn en capacidad sobre efectuar el trueque de roles. No obstante, En Caso De Que quieren aceptar el rol acerca de un tema que no hayan hablado previamente, podrГВЎn efectuarlo todo el tiempo y no ha transpirado cuando se comunique previamente a la otra parte.
cinco. PsicologГa de Pareja Yo doy, tu das
Con este ejercicio podrГЎs conocer En Caso De Que lo que das es lo que le llega a tu pareja. Escribe en un funciГіn 2 columnas en Durante la reciente escribirГЎs las cosas que le das a tu pareja asГВ como en la segunda columna lo que tu pareja te aporta.
Se leerГЎ en voz la mГВЎs superior Con El Fin De encontrar coincidencias. En caso de que coinciden, determina las puntos divergentes para dar cabida la reflexiГіn. La delegaciГіn sobre esta estrategia serГВa coger moralidad de estas expectativas sobre la pareja asГВ como asimilar an explorar acciones que ayuden a que el otro estГ© mГЎs complacido con la comunicaciГіn y viceversa.
6. Deporte de conductas positivas
Cuando se han hecho diversos ejercicios de los lugares anteriores, estarГЎn en capacidad de poner en praxis una investigaciГіn de acciones positivas para calcular el choque que dispone de en la conexiГіn.
DeberГЎn continuar los subsiguientes consejos
Sobre esta forma estarГЎn reforzando con acciones todas las charlas de las puntos anteriores.
7. Compartir en silencio
Este ejercicio de pareja es bastante Гєtil y discreto. MГrenlo igual que un parГ©ntesis a cualquier lo realizado antes, pero que a su oportunidad ayudarГЎ a reforzar las acciones positivas a porvenir.
Sola tienes que compartir instantes en mutismo con tu pareja, tomando el sol, la playa, en un parque, etc. la totalidad de estas tareas sin hablar, evitando sobre todo las discusiones o menciones sobre inconvenientes, conflictos o tambien el producto de esta terapia.
Tomen apoyo juntos al viento libre, entre 30 minutos a 1 hora, desplazГЎndolo hacia el pelo disfruten de su compaГ±Гa. Se sorprenderГЎn sobre los resultados que obtendrГЎn.